W smaku słodki. Jest ochładzający i sycący.Zawiera sporo węglowodanów, potasu, magnezu, wapnia, fosforu, wit. B3, B5, B6, PP, C, żelaza, miedzi, cynku, jodu i manganu. Po zjedzeniu niedojrzałego banana można mieć biegunkę, wymioty itp. Dojrzały banan buduję tkankę mięśniową i tłuszczową. Jest bardzo zdrowy lecz nie zbyt łatwy do strawienia. Podobno po zjedzeniu banana nie powinno się pić płynów przez okres jednogodzinny (przez jedną godzinę).A teraz wartości odżywcze w 100 g (około połówce banana) :
Węglowodany - 23,5 g
Skrobia - 2,3 g
Witamina C - 9 mg
Potas - 395 mg
Magnez - 33 mg
Błonnik pokarmowy - 1,7 g
Osoby uczące się lub mające problemy z koncentracją docenią banany za dużą zawartość witamin z grupy B - B1, B2, B6 jak również A.Banany to bardzo zdrowe owoce. To bogactwo witamin i mikroelementów.
Trudno znaleźć tenisistę, który podczas przerwy w meczu nie sięga po banana. Nie jest to żaden chwyt reklamowy, banan nie tylko dobrze smakuje ale i pozwala błyskawicznie uzupełnić straty mineralne powstałe na skutek wysiłku fizycznego.
Bardzo lubię banany, świetnie sprawdzają się do koktajlów zagęszczając je :) No i są niesamowicie słodkie, przez co nie trzeba dosypywać cukru:)
OdpowiedzUsuńnajlepsza przekąska po treningu : D
OdpowiedzUsuńuwielbiam! przypomniałaś mi o tym, że jeden taki żółty delikwent czeka aż go dzisiaj zmiksuję na shake ;)
OdpowiedzUsuńbanan jest idealny zamiast cukru czy miodu, bo potrafi idealnie posłodzić owsiankę czy koktajl :)
OdpowiedzUsuńwiesz, że masz weryfikację obrazkową przy dodawaniu komentarzy? ;)
UsuńWiem, tylko nie wiem jak usunąć :).
Usuń